Stell dir vor, du unternimmst einen kurzen Spaziergang um den Block, so wie du es schon unzählige Male getan hast. Du kommst nach Hause, setzt dich hin – und plötzlich fühlst du dich, als hättest du einen Marathon hinter dir. Dieses unerwartete Gefühl der Erschöpfung, bekannt als Fatigue, betrifft viele Menschen, die unter Long Covid […]
Blog Classic
Geringe Energie, große Herausforderungen: Effektives Energiemanagement bei Long Covid
Der überarbeitete Artikel: Stell dir vor, du bist ein Hochleistungssportler und musst plötzlich bei jedem Training einen schweren Rucksack voller Steine tragen. Jeder Schritt kostet unendlich viel Kraft, und selbst die leichteste Übung wird zu einer unüberwindbaren Herausforderung. Für viele Menschen, die an Long Covid leiden, fühlt sich der Alltag ähnlich an. Geringe Energie und […]
Den Nebel lichten: Strategien zur Bewältigung von Brain Fog bei Long Covid
Der Artikel trifft schon den richtigen menschlichen und professionellen Ton, um Personen mit unsichtbaren Krankheiten wie Long Covid empathisch und verständlich anzusprechen. Dennoch gibt es Möglichkeiten, die Empathie und Zugänglichkeit weiter zu verbessern: Stell dir vor, du schlägst ein Buch auf, doch die Worte scheinen vor deinen Augen zu tanzen. Du liest und liest, aber […]
Pacing für Abenteurer: Wie du deine Energie auf den Gipfel des Wohlbefindens lenkst
Pacing für Abenteurer: So lenkst du deine Energie auf den Gipfel des Wohlbefindens Stell dir vor, du bist auf einer malerischen Bergwanderung. Die Luft ist klar, der Himmel leuchtet in strahlendem Blau, und der Gipfel scheint zum Greifen nah. Doch plötzlich spürst du, wie deine Beine schwer werden und das Atmen schwieriger fällt. Du hältst […]
Das geheime Energiemanifest: Strategien der Naturvölker zur Selbstregulierung und was wir davon lernen können
Das geheime Energiemanifest: Lehren der Naturvölker für unsere Selbstregulierung Stellen Sie sich vor, Sie sitzen am Ufer eines ruhigen Flusses, denselben, den Ihre Vorfahren seit Generationen aufgesucht haben. Die Sonne taucht die Landschaft in warmes Licht, während das leise Plätschern des Wassers Ihren Geist beruhigt. In solchen Momenten erleben Sie eine tiefe Verbindung zur Natur […]
Die Kunst des Energiemanagements: Wie Pacing deinen Alltag nachhaltig verändert
Die Kunst des Energiemanagements: Wie Pacing Deinen Alltag nachhaltig verändert Stell Dir vor, Du wachst an einem sonnigen Morgen auf, voller Tatendrang und bereit, den Tag zu erobern. Deine To-Do-Liste ist prall gefüllt, und Du verspürst den Drang, all die Aufgaben so schnell wie möglich abzuhaken. Dieses Gefühl ist uns allen vertraut, ebenso wie die […]
Wenn der Körper ‘Nein’ sagt: Fürstin Charlène und die universelle Botschaft über Gesundheit
Quelle: 20min.ch Fürstin Charlène von Monaco, einst eine erfolgreiche Schwimmerin, hat in einem Interview mit der französischen Zeitschrift “Gala” offen über ihre gesundheitlichen Herausforderungen gesprochen. Sie betonte, dass ihr Körper nach intensiven Trainingsjahren nun klare Grenzen setzt: “Mein Körper lässt es nicht mehr zu, mein Geist und mein Herz vielleicht, aber mein Körper sagt Nein.” […]
Selbstfürsorge: Warum sie so wichtig ist und wie du sie in dein Leben integrierst
Stell dir vor, du bist ein Glas Wasser. Jeder Schluck, den du an andere abgibst – sei es für Familie, Freunde, Arbeit oder den Alltag – leert das Glas ein Stück. Doch was passiert, wenn du es nicht rechtzeitig nachfüllst? Irgendwann stehst du leer da, ausgelaugt und unfähig, für dich oder andere da zu sein. […]
Die Körperbatterie: Warum unsere Energie nicht unendlich ist und wie wir sie besser managen können
Wenn wir davon ausgehen, dass dein Körper wie ein Smartphone mit einer Batterie ist. Am Anfang des Tages – oder nach einer erholsamen Pause – ist diese Batterie hoffentlich voll aufgeladen. Doch je mehr du tust, denkst oder erlebst, desto schneller sinkt der Ladestand. Und wie bei einem echten Akku gibt es viele Faktoren, die […]
Der Verlust der Autonomie: Wenn das eigene Leben nicht mehr in den eigenen Händen liegt
Stell dir vor, du wachst jeden Morgen auf und stellst fest, dass du nicht entscheiden kannst, wie dein Tag aussieht. Es geht nicht darum, keine Lust zu haben oder überfordert zu sein – dein Körper, dein Geist oder äußere Umstände lassen es schlichtweg nicht zu. Für viele Menschen, die mit chronischen Krankheiten, Behinderungen oder Altersbeschwerden […]
